Activity trackers

Een activity tracker is een soort sporthorloge, dat je meer over je gezondheid vertelt dan een gewoon horloge, maar minder dan een super-de-luxe sporthorloge dat je dagelijkse doen en laten in detail analyseert. Een activity tracker meet jouw:

• aantal gezette stappen
• aantal verbrande calorieën
• hartslag
• slaappatroon

Doordat een activity tracker al deze gegevens voor je verzamelt, kun je jezelf dagelijks een activiteitsdoel stellen. 10.000 stappen per dag? Als je te lang stil zit, geeft je tracker je met plezier een signaal dat het tijd is om op pad te gaan!

Heb je 10.000 stappen gehaald vandaag of waren het er eigenlijk maar 8.000? Heb je vier of zes kilometer gelopen? Niet iedere activity tracker is even accuraat. Maar je vertrouwt het kleine apparaatje wel (de metingen van) je gezondheid toe. 

Wanneer je gewoon een activity tracker wil om een algemeen beeld van je activiteitenpatroon te krijgen, maakt het weinig uit welke tracker je koopt. Een goedkoop, simpel exemplaar volstaat en is betrouwbaar genoeg. Wil je inzicht krijgen in je levensstijl of wil je echt sportprestaties verbeteren, ga dan voor een duurder exemplaar met meer functies. 

Een activity tracker is een armband met sensoren die de hele dag metingen verricht. Met die resultaten kan jij je gezondheid monitoren. Met de ene tracker meet je alleen je aantal gezette stappen en je hartslag. Een geavanceerder exemplaar meet ook de afgelegde tijd, snelheid, je slaapritme en zelfs je verbruikte calorieën. Mensen die een heel accuraat beeld willen van hun hartslag of activiteit, kunnen de tracker verbinden met bijvoorbeeld een borstband die je hartslag meet.

Niet alle activity trackers hebben een scherm. Daarom is het wel zo handig dat je alle trackers kan verbinden met de bijhorende app op je smartphone. In die app kan je alle gemeten gegevens bekijken en met elkaar vergelijken!