Hoe kies je het beste sporthorloge?
Wil je optimaal trainen voor je favoriete sport? Met een sporthorloge om je pols kan je je prestaties in detail analyseren. Van je hartslag tot het aantal calorieën dat je verbrandt: hoe meer data, hoe specifieker je je training kan bijsturen. Wij vertellen je waar je op moet letten bij het kopen van een sporthorloge en helpen je kiezen.
Voor de snelle beslisser
Wil je meteen weten welk type sporthorloge jou op de pols geschreven is? Hier vind je alle info in een notendop.
Lichte activiteit
- Doel: dagelijkse gezondheid op peil houden
- Activiteit: wandelen en lichte inspanningen (1-2 uur/week)
- Functies: aantal stappen, calorieën, afstand, hartslag, slaap
- Hartslagmeter: polsmeting
- Extra troef: design & look
Matige activiteit
- Doel: conditie verbeteren & fit blijven
- Activiteit: lopen, fietsen, fitness, zwemmen (2-5 uur/week)
- Functies: afstand, snelheid, route, hartslag, muziek
- Hartslagmeter: polsmeting of borstband
- Extra troef: ingebouwde gps
Intensieve activiteit
- Doel: topprestaties behalen & wedstrijden op hoog niveau
- Activiteit: bergbeklimmen, wintersport, mountainbike, triatlon (+5 uur/week)
- Functies: hoogtemeter, VO2max, intervaltraining, kompas
- Hartslagmeter: polsmeting of borstband
- Extra troef: verschillende sportprofielen
In 2 stappen naar jouw ideale sporthorloge
Om jouw prestaties op de voet te volgen met het juiste sporthorloge, hoef je alleen maar jezelf goed te kennen. Kan je de volgende twee vragen beantwoorden? Dan heb je voor je het weet het juiste sporthorloge te pakken!
Ga je lopen, fietsen of een andere sport beoefenen? Kies je sporthorloge op basis van de activiteit die je ermee wil uitvoeren.
Dagelijkse activiteit
- Aantal stappen en kilometers tellen.
- Hartslag meten.
- Verbrande calorieën weergeven.
- Slaappatroon registreren.
- Eventueel smartfuncties.
WIST-JE-DATJE: Ben je op zoek naar een klassieke stappenteller? Dit toestelletje vind je tegenwoordig sneller terug als ‘activity tracker’ en meet – zoals je hierboven kan zien – meer dan alleen je aantal stappen.
Lopen
- Afstand en snelheid bijhouden.
- Hartslag meten.
- Verbrande calorieën weergeven.
- Eventueel gps-navigatie en smartfuncties.
Fietsen
- Afstand en snelheid bijhouden.
- Hartslag meten.
- Verbrande calorieën weergeven.
- Eventueel gekoppeld aan cadanssensor op je fiets (meet de omwentelingen van je wielen).
- Eventueel gps-navigatie en smartfuncties.
Zwemmen
- Afstand en snelheid bijhouden.
- Waterdicht en voorzien van aangepaste technologie voor zwemtrainingen.
- Keerpunten en zwemstijl (schoolslag, crawl, vlinderslag) herkennen.
- Aantal zwemslagen per baan meten.
Multisport
- Bevat profielen en weergaves voor verschillende sporten en (outdoor)activiteiten.
- Voorzien van zoveel mogelijk features en mogelijkheden.
- Hoogwaardige en robuuste afwerking.
Fitness
- Track je work-outs, hydratatie, stress, slaap en verbrande calorieën.
- Ingebouwde coach en aangepaste work-outs om je pols.
- Beluister draadloos muziek met je watch.
- Waterbestendig zodat je er ook mee kan douchen.
Trekking
- Veilig hiken dankzij nauwkeurige navigatie.
- Tracken van je hartslag, ademhaling en hoogtemeters.
- Lange batterijduur, opladen via zonne-energie mogelijk.
- Krasbestendig scherm, goed leesbaar in zonlicht.
Golf
- Nauwkeurige afstandsmeting.
- Vooraf geïnstalleerde kaarten van golfbanen.
- Houd je spel en scores bij aan je pols.
- Blijf fit met de ingebouwde sport-apps en functies.
TIP: Bij het kiezen van je nieuwe horloge hou je ook best rekening met het formaat. Niet alleen oogt het mooier als je horloge goed past, het is ook nog eens comfortabeler. Neem hiervoor een meetlint of touwtje (dat je later markeert en met een meetlat meet) en hou deze om je pols op de plek waar jij je horloge zou dragen.
Is je omtrek…
- kleiner dan 15 cm? Kies dan voor een horloge met een klok kleiner dan 35 mm
- tussen de 15 en 17 cm? Ga voor een horloge met een klok van tussen 35 en 40 mm
- tussen 17 en 19 cm? Een klok tussen de 40 en 46 mm is perfect voor jou
- groter dan 19 cm? Ga dan voor een horloge met een klok groter dan 46 mm.
Uiteraard vindt niet iedereen hetzelfde comfortabel en mooi, dit is slechts een richtlijn!
Wil je jouw sporthorloge helemaal afstellen op jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren? Dan zijn er nog een heleboel eigenschappen waar je rekening mee kan houden.
Hartslagmeter
- Voor wie betere prestaties wil leveren door te trainen op basis van hartslagzones.
- Polsmeting: optische hartslagmeter zonder elastische borstband, met hoog gebruiksgemak.
LET OP: voor een correcte meting moet het horloge goed aansluiten op je pols, zodat er geen omgevingslicht bij de sensoren komt - wie die de meest exacte meting wil, kiest best een model dat compatibel is met een borstband.
WIST-JE-DATJE: Tegenwoordig is bijna elk sporthorloge uitgerust met een hartslagmeter. Wil je graag je aantal toestellen tot een minimum beperken, dan kies je beter voor een sporthorloge in plaats van een afzonderlijke hartslagmeter.
Gps
- Handig om je route op voorhand uit te stippelen en onderweg bij te houden.
- Nauwkeurige berekening van je afgelegde afstand en bijhorende snelheid.
- Enkel echt geavanceerde modellen uit het hogere prijssegment wijzen je ook de weg, van basic routebegeleiding naar je startpunt (trackback) tot een echt kaartje – eventueel gekoppeld aan Google Maps.
LET OP: De gps-functie werkt enkel in openlucht, voor binnensporten biedt dit dus geen meerwaarde.
LET OP: Een sporthorloge met ‘connected gps’ bevat geen gps-chip, maar kan wel de gps van je telefoon gebruiken voor metingen.
Apps
- De meer geavanceerde sporthorloges bevatten vaak apps om muziek te beluisteren, contactloze betalingen te doen, trainingsroutes weer te geven op een kaart, tijden te vergelijken met andere sporters, vorderingen te delen op sociale media …
- Daarnaast kan je zelf extra apps toevoegen aan het sporthorloge – van een Uber-app voor je taxi tot apps om sterrenbeelden mee te spotten aan de nachtelijke hemel.
LET OP: Check steeds welke apps compatibel zijn met jouw type sporthorloge. - Elk merk heeft zijn eigen onlineplatform en een app voor je telefoon om je gezondheid en conditie te meten, te analyseren en te delen met andere gebruikers.
Deze apps kun je ook nog koppelen aan tal van externe diensten, zoals Strava (vergelijk je sportprestaties met anderen), MyFitnessPal (gezonder eten en gewicht afvallen/bijkomen) en vele andere toepassingen.
Sportprofielen
- Extra sportprofielen die je kan toevoegen via de website of app van het merk van je sporthorloge.
- Handig voor minder ‘standaard’ sporten, zoals kanoën, schaatsen, squash of yoga.
Coaching
- Kies een voorgedefinieerde work-out of maak zelf een trainingsschema aan.
- Volg een trainingsprogramma om naar een specifiek doel zoals een marathon toe te werken. Dit kan vaak in combinatie met hartslagmeting.
- Kies uit diverse sporten zoals cardio, krachttraining, yoga, pilates en meer.
Waterdichtheid
- Spatwaterdicht of waterbestendig: je sporthorloge kan tegen opspattend water of een regenbui tijdens het lopen of fietsen, maar voor zwemmen is het niet geschikt.
- Waterdicht: er kan geen water binnendringen en je horloge kan beter tegen de druk van het water, dus je kan er perfect mee zwemmen of de zee opgaan.
Wil je duiken? Let dan op de ATM of atmosfeer, dat geeft aan hoeveel druk het horloge aankan. Hoe hoger de waarde, hoe meer drukbestendig het horloge is. Vanaf 10 ATM is een horloge geschikt om mee te zwemmen. Met 20 ATM kun je duiken, en diepzeeduiken lukt met een horloge van 100 ATM.
Hoogtemeter & barometer
- Hoogtemeter: belangrijk voor wie hoogtetrainingen doet of de bergen intrekt voor een extreme hike.
- Barometer: geeft de weeromstandigheden aan, wat handig is als je in de bergen traint.
Muziek
- Bij een sporthorloge met muziekbediening kies je de liedjes vanaf je pols, maar moet je smartphone wel in de buurt zijn.
- Bij een sporthorloge met muziekopslag kan je je smartphone thuislaten en nog steeds muziek luisteren.
VO2 Max
- Deze indicator wordt vaak gebruikt om je conditie te bepalen: het is de maximale hoeveelheid zuurstof die je tijdens het sporten kan gebruiken.
- Handig om te meten tijdens duursporten zoals lopen en fietsen.
- VO2 Max-intervalsessies helpen je je uithoudingsvermogen en lactaatdrempel (het moment dat je meer melkzuur in je bloed hebt dan je kunt afvoeren, en dus begint te verzuren) te verhogen.
TIP: Wil je ook je gewichtsevolutie automatisch in kaart brengen en opvolgen? Kies dan voor een sporthorloge dat ondersteuning biedt voor Bluetooth Smart of ANT+. Dankzij die draadloze technologie kan je jouw horloge koppelen aan een slimme weegschaal, die communiceert en synchroniseert met je andere slimme sportaccessoires.
Ontdek de smart scales van Garmin >
Zie je door de bomen het bos niet meer?
Heb je graag persoonlijk advies wat het beste is voor jou? Maak een gratis afspraak voor een personal shopping of spreek een van onze experts aan in je dichtstbijzijnde A.S.Adventure winkel. Ons team geeft je graag de nodige uitleg op maat!
