Hoe kies je de beste sport-bh?
Ben jij een actieve (buiten)dame die houdt van een rondje joggen, een ontspannende yogasessie of een stevige fitnesstraining? Dan is een goed passende sportbeha essentieel om alles comfortabel op z’n plaats te houden. Hoe minder naden in het binnenwerk, hoe minder kans op wrijving en pijnlijke schuurplekken – wat vooral bij intensief bewegen van belang is. Wij vertellen je waar je op moet letten bij het kopen van een sportbeha en helpen je kiezen.
Voor de snelle beslisser
Wil je meteen weten welk type sportbeha jou op het lijf geschreven is? Hier vind je alle info in een notendop.
Licht intensieve sporten
- Type: compressie BH uit één stuk
- Steun: lichte tot gemiddelde ondersteuning
- Pasvorm: comfortabel strak
- Sluiting: nee
Hoog intensieve sporten
- Type: ingekapselde BH met aparte cups
- Steun: hoge tot maximale ondersteuning
- Pasvorm: comfortabel strak
- Sluiting: ja
In 4 stappen naar jouw ideale sport BH
Om actief door het leven te gaan met de juiste sportbeha, hoef je alleen maar jezelf goed te kennen. Kan je de volgende vier vragen beantwoorden? Dan heb je voor je het weet de juiste sportbeha te pakken!
Type
Wat is je borstomvang en hoe intensief ga je bewegen?
Activiteit
Hoeveel impact heeft je activiteit?
Pasvorm
Hoe zit je sportbeha perfect?
Materiaal
Welke eigenschappen heeft je BH?
Een goede sportbeha is perfect afgestemd op de maat van je borsten én de intensiteit van je favoriete activiteit. We onderscheiden drie types sportbeha’s.
Compressie BH
= combineert één vlak elastisch materiaal met gekruiste bandjes op de rug.
- Drukt de borsten stevig tegen de ribbenkast, zodat ze minder kunnen bewegen.
- Geschikt voor kleine tot middelgrote borsten (cupmaat A-B).
- Ideaal voor minder intensieve sporten.
Ingekapselde BH
= combineert twee aparte cups uit niet-elastisch materiaal.
- Elastische onderband in combinatie met brede schouderbanden zorgt voor ondersteuning (in plaats van beugels).
- Geschikt voor grotere borsten (cupmaat C-D-E).
- Ideaal voor intensievere sporten.
Gecombineerde BH
= een combinatie of mengvorm van een compressiebeha en een ingekapselde beha.
- Combineert verschillende eigenschappen van de twee andere types.
- Beschikbaar voor kleinere tot grotere borsten.
- Ideaal voor medium intensiteit sporten.
WIST-JE-DATJE: In tegenstelling tot gewone beha’s bevatten de meeste sportbeha’s geen beugels, want die voelen oncomfortabel aan bij het sporten en beperken de bewegingsvrijheid. Hoe je dan toch voldoende ondersteuning krijgt? Daar zorgen speciale inzetstukken en versterkende (elastische) banden voor.
Hoe intensiever je beweegt tijdens het sporten, hoe meer je borsten bewegen en hoe steviger je sportbeha moet zijn. Kies dus voor een sportbeha die bij je sport past.
Low impact
= beha’s met lichte ondersteuning
- Voor rustige sporten zoals wandelen, fietsen, golf en yoga.
Medium impact
= beha’s met gemiddelde ondersteuning
- Voor iets actievere sporten zoals skiën, fitness, nordic walking en dansen.
High impact
= beha’s met een hoge ondersteuning
- Voor intensieve sporten zoals snowboarden, tennis, atletiek en balsporten.
Extreme / maximum impact
= beha’s met maximale ondersteuning
- Voor zéér intensieve sporten zoals lopen, aerobics, paardrijden en martial arts.
TIP: Kleine of grote borsten, sporten met een gewone beha is nooit een goed idee. Terwijl een sportbeha de bewegingen tijdens intensief sporten indijkt, doet een gewone beha dit niet, wat voor een enorme druk op je borstweefsel zorgt. Dit kan leiden tot pijnlijke borsten door kneuzingen, schade aan je huidstructuur en op langere termijn zelfs hangborsten.
Een sportbeha moet op alle mogelijke vlakken perfect zitten. Kies dus voor de juiste pasvorm: strak genoeg, zonder dat hij knelt, schuurt of verschuift.
Zo pas je een sportbeha
- Meet je borstomvang en kies voor een maatje kleiner (enkele centimeters) dan bij je gewone beha. Een sportbeha moet wat strakker zitten om een betere ondersteuning te garanderen.
- Ga niet enkel af op de maat die op het etiket vermeld staat. Trek je nieuwe sportbeha aan en loop of spring er gerust even mee rond. Zo weet je zeker dat hij goed zit.
- Kies je voor een sportbeha met cups? Let er dan op dat je borsten de cups mooi opvullen. Snijden de cups in je huid, dan is de beha te klein; vertonen ze plooien, dan is hij te groot.
- Let erop dat je sportbeha comfortabel strak zit: er mag slechts één vinger tussen de elastische onderband en je borstbeen passen. De beha mag achteraan niet omhoogtrekken en moet voor- en achteraan even lang uitvallen.
- Heb je grotere borsten? Dan biedt een model met brede schouderbanden en een breed rugpand meer comfort voor je rug en schouders, een stevigere ondersteuning en een betere pasvorm.
- Wissel eens van merk en model. Hoe meer verschillende sportbeha’s je uitprobeert, hoe groter de kans dat je er eentje vindt die perfect bij jouw lichaam en wensen past.
WIST-JE-DATJE: Sommige sportbeha’s hebben pads in de cups. Dit heeft geen invloed op de maat of ondersteuning van je borsten, maar zorgt voor een mooiere vorm én voorkomt dat je tepels zichtbaar zijn.
TIP: Er bestaan sportbeha’s met en zonder sluiting.
- Zonder sluiting
- Voordeel: koppelt bewegingsvrijheid aan comfort tijdens het dragen.
- Nadeel: na het sporten moet je hem over je hoofd uittrekken en de schouderbandjes zijn niet verstelbaar, dus de pasvorm moet meteen goed zitten.
- Met sluiting
- Voordeel: makkelijk aan en uit te trekken en vaak op maat af te stellen schouderbandjes; ook verkrijgbaar met een sluiting vooraan (handig voor mensen met een beperkte mobiliteit, bijvoorbeeld na een operatie).
- Nadeel: iets minder bewegingsvrijheid en comfort.
Het belangrijkste verschil met een gewone beha, is dat je een sportbeha gebruikt voor activiteiten waarbij je veel beweegt. Bij intensieve sporten die je doen zweten, primeert het ademend vermogen van de stof. Bij lichtere inspanningen zoals yoga of wandelen wil je vooral comfort en elasticiteit voor optimale bewegingsvrijheid.
Belangrijkste eigenschappen
- Ademen, vocht afvoeren en snel drogen (dankzij materialen als Coolmax of DryFit).
- Zweetluchtjes tegengaan.
- Aangenaam aanvoelen tijdens het sporten.
- Stevig en elastisch blijven bij intensief gebruik.
- Pasvorm behouden bij intensief gebruik.
- Kwalitatieve afwerking: afgedekte haakjes en ogen, platte of afgedekte naden, naadloze cups aan de binnenkant.
TIP: Zit de onderband een stukje losser of wiegen je borsten wat meer mee dan vroeger? Dat is een signaal dat de spankracht van het textiel verminderd is. Schuurplekken en huidirritaties op plaatsen waar de beha eerder wel lekker zat, zijn dan weer een indicatie van versleten stof. In beide gevallen is het stilaan tijd voor een nieuwe sportbeha!
Zie je door de bomen het bos niet meer?
Heb je graag persoonlijk advies wat het beste is voor jou? Maak een gratis afspraak voor een personal shopping of spreek een van onze experts aan in je dichtstbijzijnde A.S.Adventure winkel. Ons team geeft je graag de nodige uitleg op maat!
