Op zoek naar tips om deze zweterig warme dagen vlot door te komen? Sweat no more: hier is onze hittegolf survivalgids.
Tips om een hittegolf door te komen
1. Hydrateer nóg meer
2. Hou jezelf en je woning koel
3. Toch naar buiten? Wees voorbereid
Essentials tijdens een hittegolf
Nieuwe merken die zorgen voor koelte
Zoek je verkoeling in, op of naast het water? Met een kleurrijke zwemshort van Billabong verdraag je de hittegolf net iets beter.
Voor vrouwen die op zoek zijn naar een bikini of badpak met de juiste ondersteuning: maak kennis met Chantelle. Make a splashOnze size fits all!
Een hittegolf én je regels? Moi et Marie to the rescue: dankzij hun menstruatiespeciale zwemkleding ga jij het water in zonder extra bescherming.
Ladies only: vind (en stijl) de perfecte swimwear
Welk figuur je ook hebt en hoe je vormen er ook uitzien: de juiste swimwear doet je harder stralen dan de zomerzon. Check onze bikinigids en/of badpakkengids en ontdek welk model het beste bij je past. Maak je outfit helemaal af met matching een leuke jurkstrandkleding.
Be chill(ed) outside
Jij de plannen, wij het materiaal. Ook te huur!
Zin om op avontuur te gaan, maar mis je nog kwalitatief materiaal? Of wil je die nieuwe trekrugzak of slaapzak eerst eens uitproberen? Goed nieuws: je kan je uitrusting ook huren bij A.S.Adventure. Huren kan al vanaf één nacht, kiezen doe je à la carte.
Onze koele favorieten
Meer advies van onze experten?
Veelgestelde vragen over een hittegolf
Bij een hittegolf trek je best richting schaduw en/of water. Schaduw zorgt ervoor dat je niet oververhit geraakt én dat je minder snel verbrandt. De nabijheid van water zorgt dan weer voor verfrissende plonzen. Wist je trouwens dat water er ook voor zorgt dat de temperatuur lager is in de gebieden rond een meer, vijver of de zee?
Je kan van een hittegolf spreken als het minstens vijf dagen op rij 25 graden of meer is, waarvan drie dagen 30 graden of meer. Echte hittegolven zijn dus eerder uitzonderlijk bij ons, al komen ze steeds vaker voor.
Zoek tijdens een hittegolf koele(re) plekjes op. De stad is de warmste plek. Trek dus de natuur in – en dan liefst natuur met veel schaduw, zoals een bos. Blijf binnen tijdens de uren dat de zon het hoogst staat (tussen 13u en 15u) en drink minstens twee liter water op een hete dag. Vermijd alcohol, dat droogt uit en maakt je lichaam nóg warmer. Wil je snel afkoelen, drink dan een warme thee of een andere warme drank. Hierdoor begin je te zweten en uiteindelijk af te koelen.
Denk bij een hittegolf in de eerste plaats aan de meest kwetsbaren: ouderen en kinderen. Zorg dat er meer dan voldoende water voorhanden is en herinner iedereen eraan vaak te drinken. Zo kan je bijvoorbeeld bij veel sporthorloges een hydratatie alert instellen. Houd rolluiken en/of gordijnen zoveel mogelijk gesloten: zo heeft de warmte minder kans om je huis binnen te sluipen. Zet verder veel frisse salades en fruit op het menu: die zorgen voor extra hydratatie. En vergeet de diepvries niet te vullen met ijs(blok)jes!
Als je toch actief bent in de zon, is een uv-shirt dragen een goed idee. Deze zijn speciaal ontworpen om de uv-stralen van de zon tegen te houden. Vergelijk maar: een gewoon T-shirt biedt bescherming met een factor 8 tot 10. Terwijl een uv-shirt wel tot factor 50 kan gaan! Zeker voor kinderen een slimme zonneklopper, dus.
Even wegdromen?
Je vindt bakken reisinspiratie, avontuurlijke verhalen, ervaringen met producten en meer terug in het A.S.Magazine.
Laat je verder inspireren
